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O ajuste de alguns comportamentos familiares é essencial para auxiliar as crianças a terem uma noite sossegada e melhorarem seu padrão de sono, por isso é importante estabelecer horários e cumprir essa rotina.

 

Logo que vem ao mundo os bebês emergem em um aprendizado constante, recheado de descobertas. E dormir certamente é uma delas. Um sono tranquilo e com as horas necessárias é indispensável para o crescimento saudável da criança. Porém os hábitos cotidianos da família e alguns outros fatores podem prejudicar o padrão do sono. Foi justamente essa preocupação com o descanso dos bebês que fez a advogada Elisa Scheibe Marty iniciar uma formação com consultora do sono materno-infantil pela International Maternity Insitute (IMI), da Califórnia, e passar a dedicar boa parte da sua vida em auxiliar as mamães e famílias a estabelecerem, desde cedo, bons hábitos de sono para os pequenos.

Mãe dos gêmeos Martin e Franco, de três anos, Elisa tinha, desde a gestação, uma preocupação muito grande com o sono dos seus filhos e então começou a aprofundar seus conhecimentos sobre o assunto ainda antes do parto. Com o nascimento das crianças, sua vida se transformou e adquiriu um novo propósito. Agora, trabalha individualmente como consultora do sono e também em parceria com a sua irmã Daniela Scheibe, que é psicóloga clínica e consultora em amamentação, na Maternar e Acolher, atendendo as futuras e recém-mães com a finalidade de compartilhar informações desde os cuidados com o bem-estar físico e mental da gestante e família, até com orientações sobre amamentação, formação e manutenção do vínculo e sono da mãe e da criança.

A consultoria do sono inicia com um contato com a família para que sejam identificadas as principais dificuldades e a partir disso é elaborado um Plano de Sono personalizado. Elisa lembra que antes do início do processo de educação para o sono é recomendado que o pediatra seja consultado, a fim de excluir problemas que não sejam de ordem comportamental. O ideal é que a consultoria ocorra em um período de um a dois meses, para um acompanhamento mais aprofundado. Todavia, o tempo é ajustado de acordo com a necessidade e situação de cada família. As ações vão desde higiene do sono (ajuste de sonecas e rotina) a educação para o sono que inclui métodos e técnicas para dormir à noite.

consultoria

A consultoria auxilia gestantes com dificuldades para dormir e que desejam se preparar para a chegada do bebê, bem como crianças até os cinco anos de idade que possuem alguma dificuldade comportamental em relação ao sono. O ajuste de alguns comportamentos familiares é essencial para auxiliar as crianças a terem uma noite sossegada e melhorarem seu padrão de sono, por isso é importante estabelecer horários e cumprir indispensavelmente essa rotina por algumas semanas, pelo menos, para que os bebês possam se adaptar. Elisa ainda preparou algumas dicas simples que contribuem bastante nesse processo, ajudam as crianças a dormirem bem, facilitam o dia a dia dos pais e tornam o ambiente familiar ainda mais agradável.

A consultoria Maternar e Acolher tem diversos planos, pensados para atender as famílias desde antes do nascimento do bebê. Mais informações: Elisa Scheibe Marty, fone (51) 991992156, e-mail consultoradosono@outlook.com e Daniela Scheibe, fone (51) 998208067, e-mail: danielascheibe.psicologa@gmail.com

 

Dicas

1) Observe quando a criança dá sinais de cansaço e respeite a quantidade de horas de sono necessárias por dia. A partir disso, monte uma rotina de sonecas, que varia conforme a idade da criança. Uma boa soneca evita que ela enfrente o momento de dormir supercansada, e isso certamente vai interferir no sono da noite.

2) Escolha apenas uma forma de confortar a criança quando ela acordar durante a madrugada e evite conversar, cantar ou retirá-la de onde está deitada.

3) Compreenda que não basta o cansaço para o bebê dormir, é preciso se preparar para o sono. Um banho relaxante e um ritual familiar, que pode ser uma oração ou uma breve meditação geralmente funciona bem, e ajuda a encaminhar uma boa noite de sono.

4) Diminua aos poucos as atividades e a energia empenhada logo no início da noite para que a criança fique calma e tranquila. Terminar o dia com palavras suaves e positivas também ajuda.

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